Тревожный чемоданчик (его же называют тревожным рюкзаком) — заранее собранная сумка, с которой можно выйти из дома за пару минут и продержаться первые трое суток. Чаще всего это рюкзак: руки остаются свободными. Если остаться дома безопаснее, оставайтесь и живите из домашнего запаса. Готовый список с галочками и печатью — в калькуляторе тревожного рюкзака.

Кому он особенно нужен¶

Состав и срок зависят от того, где вы живёте. Канадский Красный Крест советует держать дома запас минимум на 3 дня, в отдалённых и северных посёлках — на 7–10 дней, в районах землетрясений и цунами — на 14 дней (Canadian Red Cross). Американский Красный Крест предлагает дополнять набор под бедствия, типичные для вашего района (Red Cross).

Особенно важен собранный рюкзак там, где бывают землетрясения, серьёзные наводнения и лесные пожары, рядом с опасными производствами и в зоне вооружённого конфликта.

Ready.gov советует держать запасы дома, на работе и в машине. На работе — сумку, с которой можно пробыть там не меньше 24 часов: еда, вода, лекарства и удобная обувь (Ready.gov). Что носить с собой каждый день — в разделе EDC.

Выбор рюкзака¶

Чемодан на колёсах удобен в аэропорту и плохо едет по грязи, снегу и битому стеклу. Если в семье есть пожилой человек, которому тяжело нести, лучше распределить вещи по нескольким лёгким рюкзакам.

Сколько должен весить¶

Единой нормы веса нет. Проверка простая: наденьте собранный рюкзак и пройдите 5 км в обычном темпе. Если к концу болят плечи или спина, убирайте лишнее. Для детей есть ориентир педиатров: не больше 15% массы тела (AAP), для ребёнка 30 кг это 4,5 кг.

Взвесьте рюкзак на напольных весах: собранный «на глаз» набор почти всегда оказывается тяжелее, чем кажется.

Что положить: список по категориям¶

Документы и деньги¶

• Паспорт или копия, свидетельства о рождении, документы на жильё, страховые полисы, список лекарств (Red Cross), полис ОМС, СНИЛС, права. Всё — в гермопакете.
• Флешка или защищённое облако с копиями (цифровые копии документов).
• Наличные мелкими купюрами: при отключении электричества терминалы и банкоматы не работают (наличный резерв).
• Бумажный список телефонов родных и место встречи семьи.

Вода¶

• 1–2 л питьевой воды в прочной бутылке.
• Фильтр с абсолютным размером пор 1 мкм или меньше задерживает паразитов, но не вирусы (CDC).
• Таблетки для обеззараживания воды и металлическая кружка или котелок для кипячения. Кипячение 1 минуту убивает все виды микробов (там же). Подробнее — очистка воды.

Еда¶

• Запас на 3 суток из продуктов, которые не портятся и почти не требуют готовки (Red Cross): батончики, орехи, сухофрукты, галеты, консервы с ключом.
• Ориентир по калорийности — 2100 ккал на человека в сутки, планировочная норма ООН для экстренной помощи (УВКБ ООН).
• Ложка, складная миска, одноразовая посуда.

Аптечка и лекарства¶

• Пластыри разных размеров, стерильные марлевые салфетки и бинты, антисептические салфетки, нелатексные перчатки, пинцет (Red Cross).
• Обезболивающие и средства от аллергии.
• Личные лекарства, которые принимаете постоянно, — минимум на 7 дней (Red Cross), и список назначений с дозировками от врача.
• Если вы прошли курс, кровоостанавливающий жгут. Состав по уровням — в разделе Уровни аптечек.

Свет, связь, информация¶

• Налобный и ручной фонари, запасные батарейки (Ready.gov).
• Радиоприёмник на батарейках или с ручной динамо-зарядкой (аварийный радиоприёмник).
• Пауэрбанк и кабели под все телефоны семьи.
• Рации, если семья может разделиться. Без регистрации в России разрешены PMR 446–446,1 МГц мощностью до 0,5 Вт и LPD 433 МГц до 10 мВт (ПП РФ № 1800). Любительская Baofeng на передачу требует позывного (связь при ЧС).
• Свисток, чтобы звать на помощь.

Огонь¶

• Зажигалка и спички в непромокаемой упаковке (Ready.gov).
• Огниво как резерв (разведение огня).

Укрытие и одежда¶

• Смена белья и носков, тёплая шапка, перчатки, дождевик.
• Спасательное одеяло из металлизированной плёнки или аварийный спальный мешок: отражают тепло тела, от ветра и сырой земли спасают только вместе с подстилкой.
• Спальник или тёплое одеяло на каждого (Ready.gov). Если позволяет место — лёгкий тент и туристическая горелка с топливом. Горелку нельзя зажигать в помещении, палатке и других закрытых местах (Get Prepared).
• Удобная разношенная обувь: в эвакуации много ходят.

Инструменты и мелочи¶

• Универсальный нож или мультитул.
• Ремонтный набор: нитки, иголки, изолента, несколько метров шнура.
• Блокнот и карандаш (Ready.gov).
• Бумажная карта района с отмеченными маршрутами (навигация).

Гигиена¶

• Зубная щётка и паста, мыло, влажные салфетки, туалетная бумага, мешки для мусора.
• Средства женской гигиены, маска, антисептик для рук.

Тревожный чемоданчик с детьми¶

• Карточка с контактами. Телефоны родителей, школы или садика и запасных взрослых, которым звонить, если родители недоступны. Одну карточку — в рюкзак ребёнка, вторую — в ваш кошелёк (CDC).
• Свой рюкзак — не тяжелее 15% массы тела (AAP): вода, перекус, тёплая кофта, фонарик, любимая игрушка.
• Для малыша: бутылочки, смесь, детское питание, подгузники (Red Cross), детские лекарства по назначению педиатра, копия свидетельства о рождении.
• Занятие: книжка, карандаши, небольшая настольная игра. Ребёнку легче переносить ожидание, когда руки заняты (психология кризиса).
• Фото ребёнка в телефоне и распечатанное — на случай, если потеряетесь.

Тревожный чемоданчик для пожилых¶

Ready.gov советует пожилым людям добавить в набор лекарства, медицинские изделия, батарейки и зарядки для устройств, от которых зависит здоровье, и копии медицинских страховых документов (Ready.gov). Красный Крест упоминает слуховые аппараты с запасными батарейками, очки и контактные линзы (Red Cross).

• Запасные очки, батарейки к слуховому аппарату, зарядка для тонометра или глюкометра.
• Выписка с диагнозами и списком лекарств.
• Заранее продумайте, как перевозить трость, ходунки или коляску.
• Лёгкий рюкзак, часть вещей пусть несут младшие.

Под конкретный сценарий¶

• Землетрясение. Чемоданчик держат у выхода. Добавьте прочную обувь, перчатки, свисток и маску от пыли.
• Наводнение. Всё в гермомешки, документы — в двойной упаковке, сапоги или непромокаемая обувь.
• Военная угроза. Документы, наличные, средства связи и бирки на вещах. Порядок действий по сигналам — в разделе Военный конфликт.

Как уложить¶

Ready.gov советует раскладывать вещи по герметичным пакетам (Ready.gov), Get Prepared — по прозрачным пакетам или контейнерам, чтобы быстро найти нужное (Get Prepared). Дальше работает туристическое правило: лёгкие вещи и то, что нужно сразу (аптечка, фонарь, нож), — сверху и в карманах, бельё и еду — на дно.

Тяжёлые вещи (вода, консервы) держите ближе к спине и в центре.

Пошагово¶

1. Решите, сколько рюкзаков. По одному на каждого взрослого и облегчённый на ребёнка старше 6–7 лет.
2. Распечатайте список. Удобнее всего — из калькулятора тревожного рюкзака.
3. Соберите документы и копии. Гермопакет плюс цифровые копии.
4. Положите воду, еду и аптечку на 3 суток, лекарства — на неделю.
5. Добавьте свет, связь, огонь, одежду по списку выше.
6. Взвесьте и пройдите 5 км. Уберите то, что мешает.
7. Подпишите рюкзаки и положите детям карточки с контактами.
8. Поставьте рюкзак у выхода и запишите в календарь дату проверки через полгода.

Обслуживание раз в 6 месяцев¶

• Сроки годности еды, воды и лекарств.
• Заряд пауэрбанка, батарейки в фонарях и приёмнике.
• Наличные: суммы и номиналы.
• Одежда по сезону и по размеру детей.
• Документы и телефоны в списке.

Get Prepared советует обновлять запас весной и осенью (Get Prepared). Опробуйте собранный рюкзак, например на даче: ночь с ним одним быстро покажет, чего не хватает.

Типичные ошибки¶

1. Собрать и забыть. Через год половина батареек и лекарств просрочена.
2. Слишком тяжело. 20 кг снаряжения вы не унесёте дальше остановки.
3. Только электроника. Без бумажной карты и списка телефонов разряженный смартфон оставляет вас без связи.
4. Нет личных лекарств и очков.
5. Рюкзак в дальнем шкафу под зимней одеждой.

Частые вопросы¶

Что положить в тревожный чемоданчик в первую очередь?¶

Воду и непортящуюся еду минимум на 3 суток, фонарь и радиоприёмник с запасными батарейками, аптечку, мультитул или нож, свисток, спички или зажигалку, смену одежды, средства гигиены, копии документов и наличные. Плюс личные лекарства на 7 дней. Эти пункты сходятся в списках Ready.gov, Красного Креста и Get Prepared.

Сколько должен весить тревожный чемоданчик?¶

Единой официальной нормы нет. Ориентируйтесь на то, сможете ли вы пройти с ним 5 км в обычном темпе. Для детских рюкзаков педиатры советуют не больше 15% массы тела ребёнка.

Что положить в тревожный чемоданчик для ребёнка?¶

Воду, перекус, тёплую кофту, фонарик, игрушку или книжку и карточку с телефонами родителей и запасных контактов. Для малышей — смесь, бутылочки, подгузники и детские лекарства по назначению педиатра.

Чем тревожный рюкзак отличается от тревожного чемоданчика?¶

Это один и тот же набор. «Чемоданчик» — привычное бытовое название, а рюкзак — самый удобный формат, потому что руки остаются свободными.

Где хранить тревожный чемоданчик?¶

У выхода из квартиры или в прихожей, чтобы взять его за минуту. Часть набора можно держать в машине. Главное, чтобы о месте знали все члены семьи.

Источники¶

• Get Prepared (Правительство Канады) — Emergency kit checklist — запас минимум на 72 часа, базовый набор, рюкзак на каждого, горелка только на улице, обновление весной и осенью.
• Ready.gov — Build A Kit — фонарь и батарейки, спички, спальник, блокнот, герметичные пакеты, наборы на работу и в машину.
• Canadian Red Cross — Build an Emergency Kit — 3 дня, 7–10 дней в отдалённых районах, 14 дней в зонах землетрясений.
• CDC — Keeping Children Safe Away from Home — карточка с контактами в рюкзаке ребёнка.
• American Red Cross — Anatomy of a First Aid Kit — состав аптечки.
• American Red Cross — Survival Kit Supplies — вода 1 галлон в сутки, 3 дня на эвакуацию, лекарства на 7 дней, детские и медицинские принадлежности.
• Ready.gov — Older Adults — дополнения к набору для пожилых.
• HealthyChildren.org (AAP) — Backpack Safety — не больше 15% массы ребёнка.
• CDC — Water Treatment Options When Hiking, Camping or Traveling — фильтры 1 мкм, кипячение 1 минуту.
• УВКБ ООН — Emergency food assistance standard — 2100 ккал на человека в сутки.
• Постановление Правительства РФ № 1800 — рации PMR и LPD без регистрации.